Le yoga des hormones, une pratique efficace pour réduire les symptômes de la ménopause
Les femmes sont confrontées malheureusement un jour à la ménopause et son lot d’inconvénients. Les symptômes se succèdent et peuvent très vite gâcher la vie, troubles de l’humeur, du sommeil, sueurs nocturne…Le yoga des hormones peut il aider à mieux supporter tous ces bouleversements ? Des sessions de yoga des hormones aideraient les femmes à mieux vivre cette période difficile. Le yoga des hormones peut il remplacer des traitements hormonaux de substitution ?
Qu’est ce que le yoga des hormones ?
Cette pratique a été créée par un thérapeute d’origine brésilienne Dinah Rodrigues. A travers différentes postures, une technique de respiration dynamique, ce type de yoga permettrait de réactiver les hormones féminines. Il est déconseillé aux femmes enceintes et celles souffrant d’endométriose.
La carence hormonale entraîne l’apparition de multiples troubles chez les femmes en préménopause. Des traitements existent mais leurs effets restent assez modérés. On peut alors se tourner vers des méthodes plus naturelles comme le yoga des hormones. Ce n’est en aucun cas un traitement médical, c’est simplement une technique qui va tenter de faire » taire » les dysfonctionnements. Le yoga des hormones est spécialement conçu pour réduire le stress, pour améliorer la santé globale, pour aider les femmes a traverser la ménopause plus sereinement.
Différent du yoga traditionnel
Le yoga classique est idéal pour la flexibilité, pour la relaxation. Le yoga hormonal va plus loin, il cible les hormones. Les nombreuses postures, la respiration vont stimuler les glandes hormonales comme les ovaires, la thyroïde, les glandes surrénales. Il est simple et accessible même si vous êtes novice.
La pratique commence par des postures spécifiques » asanas », on ajoute des techniques de respiration, le but est d’harmoniser le corps et l’esprit. Posture du pont, de la déesse, étirements doux, vous allez avec ce yoga vous sentir mieux dans votre corps. L’important est de le pratiquer de façon régulière, même 10 minutes par jour peuvent faire la différence. Il existe des vidéos en ligne qui vous aideront à adopter les meilleures postures en fonction de vos attentes. En cas de troubles hormonaux graves, de conditions médicales spécifiques, il convient de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer le yoga des hormones.
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