C ‘est sans contexte l’un des fruits les plus consommé au monde. La pomme selon l’adage éloignerait le médecin, elle maintiendrait en bonne santé. C’est le fruit santé le plus complet. La pomme apporte à notre organisme des vitamines, des antioxydants, des minéraux, des oligoéléments essentiels à notre équilibre. Manger une pomme régulièrement protège le système immunitaire et permet de lutter contre l’apparition de certaines pathologies. La pomme se consomme très facilement. Elle se déguste crue, cuite, rôtie, au four, en tarte, dans les plats sucrées ou salés.
Une pomme par jour éloignerait le médecin pour toujours
Elle est considérée comme l’un des dix meilleurs aliments au monde. Elle donne de l’énergie, régule le transit, favorise la digestion, combat le cholestérol, le diabète, le surpoids. Elle lutte contre le vieillissement cellulaire, protège les dents. La pomme n’a pas fini d’étoffer la liste de ses nombreux bienfaits.
Originaire d’Asie, la pomme a pris racine sous nos latitudes dès la préhistoire. Depuis, elle est consommée par toutes les générations, enfants, adultes. Il existe une multitude de variétés de pommes. Les apports varient en fonction de la pomme choisie. Pour profiter d’un regain d’énergie au cours de la journée, rien de tel que de croquer dans une pomme. Entre 53 et 55 calories pour 100 g en fonction de la variété, la pomme reste un fruit peu calorique. Pour bien profiter de tous ses bienfaits, conserver la pomme dans un endroit frais. Cuisinée, crue, préparée, comment ne pas aimer la pomme ?
Restez à la pointe. Chaque semaine.
Rejoignez notre communauté de lecteurs passionnés.
La pomme cache de nombreuses cases côté nutrition
Ce fruit très riche en eau, en vitamine C, en antioxydants et peu calorique, facile à transporte, naturellement rassasiante peut s’intégrer aisément dans une alimentation équilibrée. Selon les spécialistes, la pomme consommée régulièrement contribue à une meilleure santé digestive, à la réduction du cholestérol, à la prévention de certaines pathologies chroniques grâce à sa richesse en polyphénols.
La pomme, pourquoi est elle la reine des fruits ? C’est du en partie à sa grande simplicité. Il suffit de la déguster au gré des ses envies. On peut aussi la cuire, la poêler, l’inclure dans une pâtisserie, un plat salé. Pour profiter pleinement de tous ses atouts santé, il est conseillé de manger la pomme avec sa peau. Néanmoins, la pomme ne remplace pas une visite chez le médecin. Si vous souffrez d’une pathologie, elle ne vous guérira pas. Cependant, elle reste un très bon allié santé que vous pouvez intégrer sans modération dans une alimentation équilibrée.
