Plus intense qu’une simple marche, le « power walking »

Vous aimez la marche, la course à pied et pour votre santé, vous en faites quotidiennement. Pourquoi alors ne pas vous lancer dans une nouvelle aventure plus efficace, le power walking ? Ce type de marché très dynamique est beaucoup plus efficace que la marche classique. Vous allez brûler des calories et tonifier votre corps. Le power walking se rapproche de la marche nordique, mais sans les bâtons. Tout votre corps va être sollicité.

Une discipline accessible à tous

Le power walking contrairement au running ou les pieds quittent le sol, vous allez rester en contact continuellement avec ce dernier. Pour maximiser l’efficacité, vous allez devoir allonger votre corps, augmenter la cadence tout en synchronisant vos mouvements des bras et des jambes. Avec le power walking, vous pourriez atteindre les 9 km/h. Le power walking entraîne une grande dépense énergétique.

C’est un réel travail cardio-respiratoire. Votre corps est soumis à une cadence assez soutenue. Dans un mois, vous allez consulter les résultats, une perte de poids, vous serez moins anxieux, moins stressé et votre corps sera transformé.

Et si vous teniez ce défi pour vous sentir mieux ?

Si vous aimez le running, la marche à pied, vous allez apprécier le power walking. Il est essentiel pour pratiquer cette discipline de garder une bonne posture, le dos bien droit, les épaules en arrière, le ventre contracté et le regard bien devant vous. Cette manière de vous tenir va grandement faciliter vos mouvements. Pour tenir au moins 30 minutes, ne débutez pas par un rythme trop soutenu, ne soyez pas trop ambitieux.

Il est important de bien vous hydrater tout au long de la séance. Au fur et à mesure de la discipline, vous pourrez augmenter la cadence, l’intensité. Avec le power walking, vous allez perdre du poids, gérer votre anxiété, votre stress et votre santé sera renforcée. Enfilez une paire de baskets et optez pour le power walking, vous allez adorer.